Come ottenere benefici pedalando con la bicicletta

Una splendida giornata di sole è il migliore deterrente per andare in bici: ma per godere dei suoi benefici sarebbe davvero utile assumere questa buona abitudine quotidianamente.

5 vantaggi che derivano dall’utilizzare la bicicletta per allenarsi o per spostarsi da un luogo all’altro.

  1. Pedalare permette di bruciare calorie. Questa è una buona notizia per chi cerca un’attività che aiuti a perdere peso, associato ad un regime alimentare sano, equilibrato e soprattutto vario. Con una pedalata sostenuta si può arrivare a bruciare circa 500 calorie in un’ora.
  2. Rafforza il sistema cardiovascolare. Avere la buona abitudine di muoversi in bicicletta ha come vantaggio quello di migliorare il sistema cardiovascolare e in particolare aiuta il cuore a rimanere un muscolo allenato e giovane. Questo beneficio è particolarmente importante per chi è avanti con l’età.
  3. Andare in bici rende felici. Oltre al fatto che si possa pedalare in un contesto naturalistico tranquillo e incontaminato, pedalare regolarmente aiuta a diminuire lo stress, a scacciare i pensieri negativi e a rigenerarsi. E’ un modo assolutamente efficace per combattere la depressione e abbracciare la felcitià.
  4. Il corpo diventa più tonico. Pedalata dopo pedalata noterete che il vostro corpo, in particolare cosce, gambe e glutei, sarà più tonico e sodo. I muscoli diventeranno più elastici ed allo stesso tempo acquisiranno un maggior tono.
  5. Si proteggono le articolazioni. Grazie all’utilizzo di un mezzo di supporto, il peso corporeo viene distribuito senza provocare traumi alla cartilagine delle ossa; in questo modo inoltre, anche la fatica viene in qualche modo equilibrata dato che si utilizza la bicicletta.

About the author

Questo sito utilizza cookie tecnici per migliorare la tua navigazione. Clicca su Informativa cookie se vuoi saperne di più e su Accetto per dare il tuo consenso. Informativa cookie

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi